از زانو زدن به ایستادن با دمبل برای تقویت عضلات پا و باسن و بهبود تعادل و قدرت پایین تنه طراحی شده است.
لانج یک تمرین مؤثر برای تقویت عضلات پا و باسن است که به بهبود تعادل و استحکام پایین تنه کمک می کند.
اسکوات سومو با یک دمبل برای تقویت عضلات پا و باسن و افزایش انعطاف پذیری ران ها مناسب است.
هک اسکوات برای تقویت عضلات چهارسر ران و باسن طراحی شده و به بهبود قدرت و تعادل پایین تنه کمک می کند.
اسکوات جلو برای تقویت عضلات چهارسر ران و باسن است که به بهبود قدرت و تعادل پایین تنه کمک می کند.
اسکوات اسپلیت بلغاری برای تقویت عضلات پا و باسن و بهبود تعادل استفاده می شود.
لانج جانبی با توپ پزشکی برای تقویت عضلات پا و باسن و بهبود تعادل و استحکام پایین تنه طراحی شده است.
لانج با توپ پزشکی برای تقویت عضلات پا و باسن و بهبود تعادل و استحکام پایین تنه استفاده می شود.
اسکوات اسپلیت بلغاری با دمبل برای تقویت عضلات پا و باسن و بهبود تعادل استفاده می شود.
اسکوات به پرس سرشانه با دمبل یک تمرین ترکیبی برای تقویت عضلات پا و شانه ها است که به بهبود قدرت کل بدن کمک می کند.
لانج با هالتر برای تقویت عضلات پا و باسن است که به بهبود تعادل و استحکام پایین تنه کمک می کند.
اسکوات بدون وزنه با استفاده از وزن بدن به تقویت عضلات پا و باسن کمک کرده و تعادل و استحکام پایین تنه را افزایش می دهد.
پرس پا با دستگاه برای تقویت عضلات پا از جمله چهارسر ران و همسترینگ طراحی شده است.
اسکوات با دمبل برای تقویت عضلات پا و باسن است که به افزایش قدرت و تعادل کمک می کند.
لانج با دمبل برای تقویت عضلات پا و باسن است که به بهبود تعادل و استحکام پایین تنه کمک می کند.
اسکوات پشت با هالتر برای تقویت عضلات پا و باسن است که به افزایش قدرت و تعادل کمک می کند.
پرس پا یک تمرین جامع برای تقویت عضلات پا از جمله چهارسر ران، همسترینگ و باسن است که به افزایش قدرت کمک می کند.
جلو پا دستگاه برای تقویت عضلات چهارسر ران طراحی شده و به افزایش قدرت و استحکام پاها منجر می شود.
