لانج تعادلی با TRX برای تقویت عضلات پا و باسن و بهبود تعادل و استحکام پایین تنه طراحی شده است.
اسنچ با PVC برای تمرین تکنیک و افزایش انعطاف پذیری در حرکات وزنه برداری مناسب است.
اسکوات دیواری برای تقویت عضلات پا و باسن و افزایش استقامت و تعادل پایین تنه طراحی شده است.
اسکوات گابلت با بوسوبال برای تقویت عضلات پا و باسن و بهبود تعادل و استحکام پایین تنه مناسب است.
اسکوات با دستگاه برای تقویت عضلات پا و باسن و افزایش قدرت و تعادل پایین تنه طراحی شده است.
اسکوات با TRX برای تقویت عضلات پا و باسن و بهبود تعادل و استحکام پایین تنه طراحی شده است.
اسکوات پیستول با اسمیت ماشین برای تقویت عضلات پا و باسن و افزایش تعادل و استحکام پایین تنه مناسب است.
لانج بالای سر با هالتر برای تقویت عضلات پا، باسن و شانه ها و افزایش قدرت و تعادل کل بدن مناسب است.
لانج با مینی بند به پشت پا برای تقویت همسترینگ و باسن و افزایش تعادل و قدرت پایین تنه مناسب است.
لانج با مینی بند برای تقویت عضلات پا و باسن و افزایش تعادل و استحکام پایین تنه مناسب است.
ددلیفت چمدانی با کتل بل تک برای تقویت عضلات پا، باسن و کمر و بهبود تعادل و قدرت کل بدن مناسب است.
لانج با TRX برای تقویت عضلات پا و باسن و بهبود تعادل و استحکام پایین تنه مناسب است.
اسکوات زرچر برای تقویت عضلات پا و باسن و افزایش قدرت و تعادل پایین تنه طراحی شده است.
بالا آوردن پا متناوب با مینی بند برای تقویت عضلات شکم و بهبود استحکام مرکزی بدن طراحی شده است.
اسکوات به پرس سرشانه با کش حلقه ای یک تمرین ترکیبی برای تقویت عضلات پا و شانه ها و افزایش قدرت کل بدن است.
اسکوات بالای سر با کتل بل تک دست برای تقویت عضلات پا، باسن و شانه ها و بهبود تعادل مناسب است.
اسکوات جلو با کش حلقه ای برای تقویت عضلات چهارسر ران و باسن و افزایش قدرت و تعادل پایین تنه مناسب است.
پاور اسنچ از بلاک ها یک حرکت وزنه برداری برای تقویت عضلات کل بدن و افزایش قدرت انفجاری است.
اسکوات با توپ پزشکی برای تقویت عضلات پا و باسن و افزایش قدرت و تعادل پایین تنه استفاده می شود.
اسکوات پشت با کش حلقه ای برای تقویت عضلات پا و باسن و افزایش قدرت و تعادل پایین تنه طراحی شده است.
اسکوات سومو با لندماین برای تقویت عضلات پا و باسن و افزایش قدرت و تعادل پایین تنه طراحی شده است.
اسکوات سومو با دمبل برای تقویت عضلات پا و باسن و افزایش انعطاف پذیری ران ها طراحی شده است.
استپ آپ با هالتر برای تقویت عضلات پا و باسن و افزایش قدرت و تعادل پایین تنه مناسب است.
پرش ستاره ای یک تمرین هوازی برای افزایش استقامت قلبی-عروقی و تقویت عضلات پا و بالاتنه است.
لانج کورتسی با هالتر برای تقویت عضلات پا و باسن و افزایش قدرت و تعادل پایین تنه طراحی شده است.
کلین و جرک قدرتی با یک دمبل برای تقویت عضلات کل بدن و افزایش قدرت انفجاری و استقامت مناسب است.
اسکوات با مکث برای تقویت عضلات پا و باسن و افزایش قدرت و کنترل پایین تنه طراحی شده است.
لانج نبضی با کش حلقه ای برای تقویت عضلات پا و باسن و افزایش استقامت و تعادل طراحی شده است.
برپی با بوسوبال برای تقویت عضلات کل بدن و افزایش استقامت قلبی-عروقی طراحی شده و به بهبود تعادل کمک می کند.
لانج کورتسی با بوسوبال برای تقویت عضلات پا و باسن و بهبود تعادل و استحکام پایین تنه طراحی شده است.
اسکوات با لندماین برای تقویت عضلات پا و باسن و افزایش قدرت و تعادل پایین تنه طراحی شده است.
حرکات جریان لگن برای افزایش انعطاف پذیری و کاهش تنش در عضلات لگن و پایین کمر استفاده می شود.
کلین قدرتی با یک دمبل برای تقویت عضلات کل بدن و افزایش قدرت انفجاری و استقامت مناسب است.
لانج کورتسی با TRX برای تقویت عضلات پا و باسن و بهبود تعادل و استحکام پایین تنه مناسب است.
از زانو زدن به ایستادن برای تقویت عضلات پا و باسن و بهبود تعادل و قدرت پایین تنه مناسب است.
استپ آپ با دمبل برای تقویت عضلات پا و باسن است که به بهبود تعادل و قدرت پایین تنه کمک می کند.
اسکوات با لگد جانبی عضلات پا و باسن را تقویت کرده و با افزودن لگد جانبی، تعادل و انعطاف پذیری را بهبود می بخشد.
اسکوات با اسمیت ماشین برای تقویت عضلات پا و باسن طراحی شده و به افزایش قدرت و تعادل پایین تنه کمک می کند.
پرش اسکوات با TRX روی بوسوبال برای تقویت عضلات پا و بهبود تعادل، قدرت انفجاری و استقامت طراحی شده است.
جلو پا تک پا برای تقویت عضلات چهارسر ران طراحی شده و به افزایش قدرت و استحکام پاها و بهبود تعادل کمک می کند.
ددلیفت با هالتر ذوزنقه ای برای تقویت عضلات پشت، پاها و کمر است که به افزایش قدرت کل بدن کمک می کند.
از زانو زدن به ایستادن بالای سر با دمبل برای تقویت عضلات پا، باسن و شانه ها و بهبود تعادل طراحی شده است.
از زانو زدن به ایستادن با دمبل برای تقویت عضلات پا و باسن و بهبود تعادل و قدرت پایین تنه طراحی شده است.
لانج یک تمرین مؤثر برای تقویت عضلات پا و باسن است که به بهبود تعادل و استحکام پایین تنه کمک می کند.
اسکوات سومو با یک دمبل برای تقویت عضلات پا و باسن و افزایش انعطاف پذیری ران ها مناسب است.
هک اسکوات برای تقویت عضلات چهارسر ران و باسن طراحی شده و به بهبود قدرت و تعادل پایین تنه کمک می کند.
اسکوات جلو برای تقویت عضلات چهارسر ران و باسن است که به بهبود قدرت و تعادل پایین تنه کمک می کند.
اسکوات اسپلیت بلغاری برای تقویت عضلات پا و باسن و بهبود تعادل استفاده می شود.
لانج جانبی با توپ پزشکی برای تقویت عضلات پا و باسن و بهبود تعادل و استحکام پایین تنه طراحی شده است.
لانج با توپ پزشکی برای تقویت عضلات پا و باسن و بهبود تعادل و استحکام پایین تنه استفاده می شود.
اسکوات اسپلیت بلغاری با دمبل برای تقویت عضلات پا و باسن و بهبود تعادل استفاده می شود.
اسکوات به پرس سرشانه با دمبل یک تمرین ترکیبی برای تقویت عضلات پا و شانه ها است که به بهبود قدرت کل بدن کمک می کند.
لانج با هالتر برای تقویت عضلات پا و باسن است که به بهبود تعادل و استحکام پایین تنه کمک می کند.
اسکوات بدون وزنه با استفاده از وزن بدن به تقویت عضلات پا و باسن کمک کرده و تعادل و استحکام پایین تنه را افزایش می دهد.
پرس پا با دستگاه برای تقویت عضلات پا از جمله چهارسر ران و همسترینگ طراحی شده است.
اسکوات با دمبل برای تقویت عضلات پا و باسن است که به افزایش قدرت و تعادل کمک می کند.
لانج با دمبل برای تقویت عضلات پا و باسن است که به بهبود تعادل و استحکام پایین تنه کمک می کند.
اسکوات پشت با هالتر برای تقویت عضلات پا و باسن است که به افزایش قدرت و تعادل کمک می کند.
پرس پا یک تمرین جامع برای تقویت عضلات پا از جمله چهارسر ران، همسترینگ و باسن است که به افزایش قدرت کمک می کند.
جلو پا دستگاه برای تقویت عضلات چهارسر ران طراحی شده و به افزایش قدرت و استحکام پاها منجر می شود.
