بهترین مربیان بدنسازی و فیتنس ایران

قبل از قیمت و قبل از رزومه، چیزی را بسنجید که کمتر کسی سر آن مذاکره می کند: این مربی بدنسازی قرار است هر چند وقت یکبار و از چه راهی جواب شما را بدهد. برنامه گرفتن آسان است. چیزی که دو ماه بعد فرق می گذارد، پاسخگویی است.

بقیه این صفحه پنج چیز است: چطور کارت مربیگری را بررسی کنید، قیمت از چه اجزایی ساخته می شود، آنلاین یا حضوری، مربی در شهر شما، و اینکه چه کسی اصلا لازم نیست پول مربی بدهد.

چهار چیزی که باید قبل از پرداخت بپرسید

• کارت مربیگری و درجه آن. اصل کارت را ببینید، نه عکس آن در گالری گوشی. درجه و تاریخ اعتبار روی کارت نوشته شده است.
• تخصص، نه عنوان. مربی کاهش وزن و مربی پاورلیفتینگ دو کار متفاوت می کنند. کسی که ده سال بدنساز مسابقاتی ساخته، لزوما بهترین انتخاب برای خانمی نیست که می خواهد کمردردش بهتر شود.
• برنامه اختصاصی یا فایل آماده. یک سوال ساده جواب را می دهد: «برنامه من قرار است با برنامه شاگرد قبلی شما چه فرقی داشته باشد؟» اگر جواب مبهم بود، فایل آماده است.
• شرط پشتیبانی، شفاف. ماهی چند بار برنامه اصلاح می شود، از چه راهی، و اگر وسط دوره مصدوم شدید یا سفر رفتید تکلیف چیست. این را قبل از پرداخت بپرسید، نه بعدش.

کارت مربیگری بدنسازی را فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام صادر می کند و سه درجه دارد: درجه ۳ که نقطه شروع است، بعد درجه ۲ و درجه ۱. ثبت نام دوره ها و آزمون از مسیر هیئت بدنسازی استان انجام می شود، نه مستقیم از خود فدراسیون.

1. ۳درجه ۳نقطه شروع
2. ۲درجه ۲
3. ۱درجه ۱

پس کار عملی این است: اصل کارت را بخواهید، درجه و تاریخ اعتبار را ببینید، و اگر شک داشتید با هیئت بدنسازی استان خودتان تماس بگیرید. یک نکته که در عمل بیشتر از خود کارت به کار می آید: تاریخ بازآموزی. کارت مربیگری تمدید می خواهد و مربی فعال معمولا بازآموزی اش به روز است.

«کارت ندارم ولی خودم قهرمان بوده ام» جواب قانع کننده ای نیست. قهرمانی و مربیگری دو مهارت جدا هستند و باشگاه هم برای مربی بدون کارت مسئولیت قانونی می پذیرد.

ما در این صفحه قیمت منتشر نمی کنیم، و دلیلش این است که هر عددی اینجا بنویسیم چند ماه بعد غلط است. چیزی که تغییر نمی کند اجزای آن عدد است، و همین است که به درد مقایسه می خورد:

1. آنالیز اولیه. یکبار انجام می شود: ترکیب بدن، سابقه مصدومیت، ساعت خواب و کار، محدودیت غذایی.
2. خود برنامه. تمرین و در بیشتر موارد تغذیه. این هم یکبار است.
3. بیشترین اختلاف قیمتمدت پشتیبانی. بیشترین اختلاف قیمت بین دو مربی از اینجا می آید، نه از کیفیت برنامه.
4. گران ترین جزوجلسه حضوری. گران ترین جزو، چون وقت مربی را می خرد. یک ماه تمرین کاملا زیر نظر، با یک برنامه آنلاین با پیگیری پیامی، دو محصول متفاوت است که فقط اسمشان یکی است.
5. بازنویسی دوره ای. بعد از چهار تا شش هفته برنامه باید عوض شود. بپرسید این داخل قیمت است یا هزینه جدا دارد.

اگر مبتدی هستید، حضوری. دلیلش قیمت نیست، فرم است. کسی که تا حالا اسکوات نزده از روی ویدیو نمی فهمد زانویش دارد کجا می رود، و دو ماه تکرار غلط چیزی است که بعدا باید پاکش کرد. اگر یک سال تمرین منظم دارید و فرم حرکات پایه را می شناسید، آنلاین انتخاب منطقی تری است.

از ۱۹ مربی این فهرست، ۶ نفر در تهران کار می کنند و بقیه در ۴ شهر دیگر پخش شده اند. روی اسم شهرتان بزنید تا فهرست بالای صفحه فقط همان شهر را نشان بدهد.

این بخش را هیچ سایتی که مربی می فروشد نمی نویسد. ما می نویسیم چون مربی نمی فروشیم.

مسیر رسمی از درجه ۳ شروع می شود و ثبت نام آن از هیئت بدنسازی استان خودتان انجام می شود. تاریخ دوره ها، ظرفیت و شهریه را اینجا نمی نویسیم، چون استان به استان و سال به سال فرق می کند و یک عدد قدیمی از نبودن عدد بدتر است. تقویم روز را از هیئت استان بگیرید.

و یک حرف صریح: کارت مربیگری مجوز کار است، نه مهارت. چیزی که شاگرد را نگه می دارد جای دیگری ساخته می شود، در اینکه بلد باشید برنامه را با آدم روبرویتان تطبیق بدهید و سر وقت جواب بدهید.