نشر جانب با دستگاه برای تقویت عضلات دلتوئید میانی طراحی شده و به افزایش قدرت و تعریف شانه ها کمک می کند.
زیربغل خم با دمبل و آرنج باز برای تقویت عضلات پشت و زیربغل طراحی شده و به بهبود استحکام بالاتنه کمک می کند.
پرس سرشانه با دستگاه برای تقویت عضلات شانه و بالاتنه است که به افزایش قدرت و استقامت شانه ها کمک می کند.
پرس سرشانه نشسته با کش حلقه ای برای تقویت عضلات شانه و بالاتنه است که به افزایش قدرت و استقامت شانه ها کمک می کند.
پرس سرشانه نشسته با هالتر برای تقویت عضلات شانه و بالاتنه است که به افزایش قدرت و استقامت شانه ها کمک می کند.
کشش جلو با هالتر برای افزایش انعطاف پذیری و تقویت عضلات شانه و سینه استفاده می شود.
پارویی ایستاده با کتل بل برای تقویت عضلات پشت و شانه ها و بهبود استحکام بالاتنه مناسب است.
حرکت ترکی با کتل بل برای تقویت عضلات پا، باسن و بالاتنه و افزایش استقامت مناسب است.
فیس پول با سیم کش برای تقویت عضلات پشت شانه و بهبود وضعیت بدنی طراحی شده است.
پرس آرنولدی با دمبل برای تقویت عضلات شانه و بالاتنه است که به افزایش قدرت و استقامت شانه ها کمک می کند.
پرس سرشانه با هالتر برای تقویت عضلات شانه و بالاتنه است که به افزایش قدرت و استقامت شانه ها کمک می کند.
فلای پشت با دمبل برای تقویت عضلات دلتوئید پشتی و بهبود تعریف شانه ها استفاده می شود.
نشر جانب با دمبل برای تقویت عضلات دلتوئید میانی و افزایش تعریف شانه ها استفاده می شود.
نشر پشت با دمبل برای تقویت عضلات دلتوئید پشتی و بهبود تعریف شانه ها استفاده می شود.
نشر جانب با سیم کش برای تقویت عضلات دلتوئید میانی و افزایش تعریف شانه ها استفاده می شود.
نشر سرشانه با دمبل برای تقویت عضلات دلتوئید و بهبود تعریف شانه ها طراحی شده است.
نشر جلو با دمبل برای تقویت عضلات جلوی شانه طراحی شده و به افزایش قدرت و تعریف شانه ها کمک می کند.
پرس سرشانه با دمبل برای تقویت عضلات شانه و بالاتنه مناسب است و به افزایش قدرت و استقامت شانه ها کمک می کند.
