پرس سرشانه با سیم کش

سوال 1: حرکت Cable Shoulder Press چه عضلاتی را تقویت می‌کند؟

پاسخ 1: این حرکت عضلات شانه‌ها و پشت بازوها را تقویت کرده و به بهبود قدرت و استقامت عضلات بالاتنه کمک می‌کند.

سوال 2: آیا Cable Shoulder Press به تقویت عضلات شانه‌ها کمک می‌کند؟

پاسخ 2: بله، این حرکت به‌طور مؤثری عضلات شانه و پشت بازوها را تقویت کرده و به بهبود قدرت و استقامت عضلات بالاتنه کمک می‌کند.

سوال 3: چه تعداد ست و تکرار برای این حرکت مناسب است؟

پاسخ 3: ۳ تا ۴ ست با ۸ تا ۱۲ تکرار توصیه می‌شود.

سوال 4: آیا این حرکت برای مبتدیان قابل اجراست؟

پاسخ 4: بله، این حرکت برای تمامی سطوح مناسب است و مبتدیان می‌توانند با وزنه‌های سبک‌تر شروع کنند.

سوال 5: چگونه می‌توان فرم صحیح در Cable Shoulder Press را حفظ کرد؟

پاسخ 5: باید بدن صاف نگه داشته و حرکت با کنترل کامل انجام شود تا فشار به‌درستی بر عضلات شانه و پشت بازوها وارد شود.