پرس سینه شیب دار تک دست با کش حلقه ای برای تقویت عضلات سینه و شانه ها و بهبود تعادل بالاتنه طراحی شده است.
پرس سینه شیب دار ایستاده با کش حلقه ای برای تقویت عضلات بالایی سینه و شانه ها طراحی شده است.
پرس سوند با صفحه برای تقویت عضلات شانه و بالاتنه طراحی شده و به افزایش قدرت و استقامت بالاتنه کمک می کند.
پرس سینه فشاری با دمبل برای تقویت عضلات سینه و پشت بازو طراحی شده و به افزایش قدرت بالاتنه کمک می کند.
کشش سینه با رول فوم برای افزایش انعطاف پذیری عضلات سینه و کاهش تنش عضلانی طراحی شده و به بهبود دامنه حرکتی کمک می کند.
پرس سینه شیب دار با اسمیت ماشین برای تقویت عضلات بالایی سینه و شانه ها مناسب است.
پرس سینه با دستگاه همر برای تقویت عضلات سینه و افزایش قدرت بالاتنه طراحی شده است.
حرکت دور دنیا با دمبل برای تقویت عضلات شانه و بالاتنه و بهبود دامنه حرکتی آنها طراحی شده است.
شنا روی زانو با کش حلقه ای برای تقویت عضلات سینه و بالاتنه با مقاومت اضافی استفاده می شود.
شنا با رها کردن دست ها برای تقویت عضلات سینه و بالاتنه و افزایش قدرت انفجاری طراحی شده است.
کراس اور سینه با سیم کش برای تقویت عضلات سینه و افزایش انعطاف پذیری بالاتنه طراحی شده است.
شنا سوئدی یک تمرین کلاسیک برای تقویت عضلات سینه، شانه و پشت بازو است که به بهبود قدرت بالاتنه کمک می کند.
پرس سینه شیب دار با هالتر برای تقویت عضلات بالایی سینه و شانه ها طراحی شده است.
پرس سینه شیب دار با دمبل برای تقویت عضلات بالایی سینه و شانه ها طراحی شده است.
فلای سینه با دستگاه برای تقویت عضلات سینه و افزایش انعطاف پذیری بالاتنه طراحی شده است.
فلای سینه با دمبل برای تقویت عضلات سینه و افزایش انعطاف پذیری بالاتنه طراحی شده است.
پرس سینه با هالتر یک تمرین اصلی برای تقویت عضلات سینه، شانه و پشت بازو است که به افزایش قدرت بالاتنه کمک می کند.
پرس سینه با دمبل یک تمرین عالی برای تقویت عضلات سینه، شانه ها و پشت بازوها است که به افزایش تعادل عضلانی کمک می کند.
