فلای زیرسینه با دمبل برای تقویت عضلات پایینی سینه و افزایش انعطاف پذیری و استحکام بالاتنه طراحی شده است.
پرس سوند شیب دار برای تقویت عضلات سینه و شانه ها و افزایش قدرت بالاتنه مناسب است.
شنا زیرسینه برای تقویت عضلات پایینی سینه و پشت بازو و افزایش قدرت بالاتنه مناسب است.
شنا دست جمع با بوسوبال برای تقویت عضلات سینه و پشت بازو و بهبود تعادل و استحکام بالاتنه مناسب است.
باز کردن قفسه سینه برای افزایش انعطاف پذیری و کاهش تنش در عضلات سینه و شانه ها استفاده می شود.
فلای تک دست با کش حلقه ای برای تقویت عضلات سینه و افزایش تعادل و استحکام بالاتنه طراحی شده است.
شنا با توپ تعادلی برای تقویت عضلات سینه، شانه و پشت بازو و بهبود تعادل و استحکام بالاتنه مناسب است.
فلای سینه با TRX برای تقویت عضلات سینه و افزایش انعطاف پذیری و استحکام بالاتنه طراحی شده است.
پرس سینه زیرسینه با هالتر و مکث برای تقویت عضلات پایینی سینه و پشت بازو و افزایش قدرت و کنترل بالاتنه طراحی شده است.
پرس سینه با اسمیت ماشین برای تقویت عضلات سینه و پشت بازو و افزایش قدرت بالاتنه طراحی شده است.
فلای سینه سیم کش از پایین عضلات بالایی سینه را تقویت کرده و به افزایش حجم و تعریف بالاتنه کمک می کند.
پرس سینه روی زمین برای تقویت عضلات سینه و پشت بازو و افزایش قدرت بالاتنه طراحی شده است.
پرس سینه با دستگاه برای تقویت عضلات سینه و افزایش قدرت و استحکام بالاتنه طراحی شده است.
شنا پشت بازو برای تقویت عضلات سه سر بازویی و سینه و افزایش استحکام بالاتنه طراحی شده است.
شنا چرخشی برای تقویت عضلات سینه، شانه و پشت بازو و بهبود تعادل و استحکام بالاتنه طراحی شده است.
بغل کردن توپ برای تقویت عضلات شکم و بهبود استحکام مرکزی بدن طراحی شده است.
شنا شیب دار برای تقویت عضلات سینه، شانه و پشت بازو و افزایش استحکام بالاتنه طراحی شده است.
پرس سینه زیرسینه با دمبل برای تقویت عضلات پایینی سینه و پشت بازو و افزایش قدرت بالاتنه طراحی شده است.
شنا با کش حلقه ای برای تقویت عضلات سینه و بالاتنه با افزودن مقاومت طراحی شده است.
شنا پشت بازو شیب دار برای تقویت عضلات سه سر بازویی و سینه و افزایش استحکام بالاتنه طراحی شده است.
پرس سینه زیرسینه با هالتر برای تقویت عضلات پایینی سینه و پشت بازو و افزایش قدرت بالاتنه طراحی شده است.
بالا آوردن پا با پول اور دمبل برای تقویت همزمان عضلات شکم و پشت طراحی شده و به بهبود استحکام مرکزی بدن کمک می کند.
کراس اور تک دست با سیم کش برای تقویت عضلات سینه و افزایش انعطاف پذیری و تعادل بالاتنه طراحی شده است.
فلای شیب دار با سیم کش عضلات بالایی سینه را تقویت کرده و به افزایش انعطاف پذیری بالاتنه کمک می کند.
پرس سینه ایستاده با کش حلقه ای برای تقویت عضلات سینه و شانه ها طراحی شده و به بهبود تعادل بالاتنه کمک می کند.
پرس سینه با سیم کش برای تقویت عضلات سینه و شانه ها طراحی شده و به افزایش قدرت بالاتنه کمک می کند.
پرس سینه ایستاده با شریک برای تقویت عضلات سینه و شانه ها و بهبود تعادل و هماهنگی بالاتنه طراحی شده است.
پرس سینه زیرسینه با دستگاه همر برای تقویت عضلات پایینی سینه و پشت بازو طراحی شده و به افزایش قدرت بالاتنه کمک می کند.
پول اور با دمبل برای تقویت عضلات سینه و پشت و افزایش انعطاف پذیری بالاتنه مناسب است.
پرس سینه فشاری شیب دار با دمبل برای تقویت عضلات بالایی سینه و پشت بازو طراحی شده و به افزایش قدرت بالاتنه کمک می کند.
پرس لارسن با دمبل برای تقویت عضلات سینه و پشت بازو طراحی شده و به افزایش قدرت و استحکام بالاتنه کمک می کند.
پرس سینه دمبل تناوبی برای تقویت عضلات سینه و شانه ها و بهبود تعادل و هماهنگی بالاتنه طراحی شده است.
پرس سینه زیرسینه ایستاده با کش حلقه ای برای تقویت عضلات پایینی سینه و پشت بازو طراحی شده است.
فلای تخت با سیم کش برای تقویت عضلات سینه و افزایش انعطاف پذیری بالاتنه طراحی شده است.
شنا شیب دار با بوسوبال برای تقویت عضلات سینه، شانه و پشت بازو است که به بهبود تعادل و استحکام بالاتنه کمک می کند.
فلای شیب دار با دمبل عضلات بالایی سینه را تقویت کرده و به افزایش انعطاف پذیری و تعریف بالاتنه کمک می کند.
پرس سینه شیب دار با دستگاه همر عضلات بالایی سینه را تقویت کرده و به افزایش قدرت و حجم بالاتنه کمک می کند.
پرس سینه شیب دار با هالتر و مکث برای تقویت عضلات بالایی سینه و افزایش قدرت و کنترل طراحی شده است.
پرس سینه تک دست با سیم کش برای تقویت عضلات سینه و شانه ها و بهبود تعادل بالاتنه طراحی شده است.
شنا روی زانو یک تمرین ساده برای تقویت عضلات سینه، شانه و پشت بازو است که برای مبتدیان و بهبود استحکام بالاتنه مناسب است.
پرس سینه زیرسینه با اسمیت ماشین برای تقویت عضلات پایینی سینه و پشت بازو طراحی شده و به افزایش قدرت بالاتنه کمک می کند.
حرکت راه رفتن تا شنا برای تقویت عضلات بالاتنه و شکم و بهبود تعادل و استحکام مرکزی بدن طراحی شده است.
پرس سینه شیب دار تک دست با کش حلقه ای برای تقویت عضلات سینه و شانه ها و بهبود تعادل بالاتنه طراحی شده است.
پرس سینه شیب دار ایستاده با کش حلقه ای برای تقویت عضلات بالایی سینه و شانه ها طراحی شده است.
پرس سوند با صفحه برای تقویت عضلات شانه و بالاتنه طراحی شده و به افزایش قدرت و استقامت بالاتنه کمک می کند.
پرس سینه فشاری با دمبل برای تقویت عضلات سینه و پشت بازو طراحی شده و به افزایش قدرت بالاتنه کمک می کند.
کشش سینه با رول فوم برای افزایش انعطاف پذیری عضلات سینه و کاهش تنش عضلانی طراحی شده و به بهبود دامنه حرکتی کمک می کند.
پرس سینه شیب دار با اسمیت ماشین برای تقویت عضلات بالایی سینه و شانه ها مناسب است.
پرس سینه با دستگاه همر برای تقویت عضلات سینه و افزایش قدرت بالاتنه طراحی شده است.
حرکت دور دنیا با دمبل برای تقویت عضلات شانه و بالاتنه و بهبود دامنه حرکتی آنها طراحی شده است.
شنا روی زانو با کش حلقه ای برای تقویت عضلات سینه و بالاتنه با مقاومت اضافی استفاده می شود.
شنا با رها کردن دست ها برای تقویت عضلات سینه و بالاتنه و افزایش قدرت انفجاری طراحی شده است.
کراس اور سینه با سیم کش برای تقویت عضلات سینه و افزایش انعطاف پذیری بالاتنه طراحی شده است.
شنا سوئدی یک تمرین کلاسیک برای تقویت عضلات سینه، شانه و پشت بازو است که به بهبود قدرت بالاتنه کمک می کند.
پرس سینه شیب دار با هالتر برای تقویت عضلات بالایی سینه و شانه ها طراحی شده است.
پرس سینه شیب دار با دمبل برای تقویت عضلات بالایی سینه و شانه ها طراحی شده است.
فلای سینه با دستگاه برای تقویت عضلات سینه و افزایش انعطاف پذیری بالاتنه طراحی شده است.
فلای سینه با دمبل برای تقویت عضلات سینه و افزایش انعطاف پذیری بالاتنه طراحی شده است.
پرس سینه با هالتر یک تمرین اصلی برای تقویت عضلات سینه، شانه و پشت بازو است که به افزایش قدرت بالاتنه کمک می کند.
پرس سینه با دمبل یک تمرین عالی برای تقویت عضلات سینه، شانه ها و پشت بازوها است که به افزایش تعادل عضلانی کمک می کند.
