ماسل اسنچ یک تمرین جامع برای تقویت عضلات کل بدن و افزایش قدرت، استقامت و هماهنگی حرکتی مناسب است.
گود مورنینگ با دمبل برای تقویت عضلات کمر و همسترینگ طراحی شده و به افزایش استحکام پشت کمک می کند.
حرکت هواپیما یک تمرین مؤثر برای تقویت عضلات پا و باسن و بهبود تعادل و هماهنگی بدن است.
گود مورنینگ تک پا زانو زده روی نیم کره تعادلی برای تقویت عضلات همسترینگ و کمر و بهبود تعادل طراحی شده است.
سویینگ تک دست متناوب با کتل بل برای تقویت عضلات پا، باسن و شانه ها است که به افزایش استقامت و هماهنگی کمک می کند.
کلین آویزان با اسمیت ماشین برای تقویت عضلات پا، باسن و بالاتنه و افزایش قدرت انفجاری استفاده می شود.
واک اوت برای تقویت عضلات شکم، شانه ها و بازوها و بهبود تعادل و استحکام بدن طراحی شده است.
هیپ هینج (لولا کردن مفصل ران) برای آموزش حرکت صحیح لگن و تقویت عضلات همسترینگ و باسن طراحی شده است.
اسکوات سومو با کتل بل برای تقویت عضلات پا و باسن و افزایش انعطاف پذیری ران ها مناسب است.
گود مورنینگ برای تقویت عضلات کمر و همسترینگ طراحی شده و به افزایش استحکام پشت کمک می کند.
سویینگ کتل بل برای تقویت عضلات پا، باسن و پشت طراحی شده و به افزایش قدرت و استقامت کمک می کند.
ددلیفت پا صاف با دمبل برای تقویت همسترینگ و کمر طراحی شده و به افزایش قدرت و انعطاف پذیری کمک می کند.
ددلیفت رومانیایی تک پا برای تقویت عضلات همسترینگ و کمر است که به افزایش تعادل و قدرت کمک می کند.
پشت ران خوابیده با دستگاه برای تقویت عضلات همسترینگ و افزایش قدرت و انعطاف پذیری پاها مناسب است.
ددلیفت رومانیایی برای تقویت عضلات همسترینگ و کمر است که به افزایش قدرت و انعطاف پذیری کمک می کند.
ددلیفت یک تمرین جامع برای تقویت عضلات پشت، پاها و کمر است که به افزایش قدرت کل بدن کمک می کند.
ددلیفت رومانیایی با دمبل برای تقویت عضلات همسترینگ و کمر است که به افزایش قدرت و انعطاف پذیری کمک می کند.
پشت ران دستگاه نشسته برای تقویت عضلات همسترینگ است و به افزایش قدرت و انعطاف پذیری پاها کمک می کند.
