پشت بازو با TRX برای تقویت عضلات سه سر بازویی و افزایش استحکام بازوها مناسب است.
دیپ با حلقه ژیمناستیک برای تقویت عضلات سه سر بازویی و سینه و افزایش استحکام بالاتنه مناسب است.
پرس سینه دست جمع با اسمیت ماشین برای تقویت عضلات سینه و پشت بازو و افزایش قدرت بالاتنه مناسب است.
پشت بازو با کش دسته دار برای تقویت عضلات سه سر بازویی و افزایش استحکام بازوها مناسب است.
شنا به سبک سگ سر پایین برای تقویت عضلات شانه و بازوها و بهبود انعطاف پذیری استفاده می شود.
کشش پشت بازو با لوله PVC برای افزایش انعطاف پذیری و کاهش تنش در عضلات سه سر بازویی استفاده می شود.
پشت بازو با مینی بند برای تقویت عضلات سه سر بازویی و افزایش استحکام بازوها مناسب است.
کشش پشت بازو برای افزایش انعطاف پذیری و کاهش تنش در عضلات سه سر بازویی استفاده می شود.
پشت بازو تک دست با کش حلقه ای برای تقویت عضلات سه سر بازویی و افزایش استحکام بازوها مناسب است.
شنا الماسی برای تقویت عضلات سینه و پشت بازو است که به افزایش استحکام و تعریف بالاتنه کمک می کند.
پشت بازو بالای سر با طناب برای تقویت عضلات سه سر بازویی طراحی شده و به افزایش استحکام و تعریف بازوها کمک می کند.
پشت بازو سیم کش معکوس برای تقویت عضلات سه سر بازویی است که به افزایش استحکام و تعریف بازوها منجر می شود.
پشت بازو با دمبل برای تقویت عضلات سه سر بازویی است که به افزایش استحکام و تعریف بازوها منجر می شود.
پشت بازو تک دست سیم کش از پهلو برای تقویت عضلات سه سر بازویی طراحی شده و به افزایش استحکام بازوها کمک می کند.
پشت بازو تک دست سیم کش معکوس برای تقویت عضلات سه سر بازویی طراحی شده و به افزایش استحکام بازوها کمک می کند.
پشت بازو تک دست سیم کش از بالا برای تقویت عضلات سه سر بازویی طراحی شده و به افزایش استحکام بازوها کمک می کند.
پشت بازو هالتر روی میز شیب دار برای تقویت عضلات سه سر بازویی طراحی شده و به افزایش استحکام بازوها کمک می کند.
پشت بازو ایستاده با دمبل برای تقویت عضلات سه سر بازویی طراحی شده و به افزایش استحکام بازوها کمک می کند.
پشت بازو بالای سر با هالتر EZ برای تقویت عضلات سه سر بازویی طراحی شده و به افزایش استحکام بازوها کمک می کند.
پشت بازو سیم کش از کنار برای تقویت عضلات سه سر بازویی طراحی شده و به افزایش استحکام بازوها کمک می کند.
دیپ پشت بازو با دستگاه برای تقویت عضلات سه سر بازویی طراحی شده و به افزایش استحکام بازوها کمک می کند.
تیت پرس یک تمرین مؤثر برای تقویت عضلات سه سر بازویی است که به افزایش استحکام و تعریف بازوها کمک می کند.
پشت بازو ایستاده با کش حلقه ای برای تقویت عضلات سه سر بازویی طراحی شده و به افزایش استحکام بازوها کمک می کند.
دیپ با دستگاه کمکی برای تقویت عضلات سه سر بازویی و سینه و افزایش استحکام بالاتنه استفاده می شود.
دیپ برای تقویت عضلات سه سر بازویی و سینه و افزایش استحکام بالاتنه مناسب است.
پرس سینه دست جمع برای تقویت عضلات سینه و پشت بازو و افزایش قدرت بالاتنه استفاده می شود.
پشت بازو تک دست با دمبل برای تقویت عضلات سه سر بازویی و افزایش استحکام بازوها مناسب است.
دیپ روی نیمکت برای تقویت عضلات سه سر بازویی و سینه است که به افزایش استحکام بالاتنه کمک می کند.
پشت بازو دستگاه برای تقویت عضلات سه سر بازویی و افزایش استحکام بازوها مناسب است.
پشت بازو کبرا برای تقویت عضلات سه سر بازویی و پشت طراحی شده و به افزایش استحکام بازوها کمک می کند.
پشت بازو سیم کش ایستاده برای تقویت عضلات سه سر بازویی و افزایش استحکام بازوها مناسب است.
پشت بازو کیک بک با دمبل برای تقویت عضلات سه سر بازویی و افزایش استحکام بازوها مناسب است.
پشت بازو خوابیده با هالتر یا اسکال کراشر برای تقویت عضلات سه سر بازویی و افزایش استحکام بازوها مناسب است.
پشت بازو نشسته با دمبل برای تقویت عضلات سه سر بازویی است که به افزایش استحکام و تعریف بازوها کمک می کند.
پشت بازو خوابیده با دمبل یا اسکال کراشر برای تقویت عضلات سه سر بازویی است و به افزایش استحکام بازوها کمک می کند.
پشت بازو سیم کش با طناب برای تقویت عضلات سه سر بازویی طراحی شده و به افزایش قدرت و استحکام بازوها کمک می کند.
