رد کردن پیوندها

حرکات جلو بازو

مجموعه‌ای از تمرینات جلو بازو با ویدیوهای آموزشی برای تقویت و افزایش حجم عضلات دو سر بازویی.

جلو بازو اسپایدر

جلو بازو اسپایدر یک تمرین مؤثر برای تقویت عضلات دو سر بازویی است که به افزایش حجم و تعریف بازوها کمک می کند.

جلو بازو لاری با سیم کش

جلو بازو لاری با سیم کش برای تقویت عضلات دو سر بازویی است که به افزایش حجم و تعریف بازوها کمک می کند.

جلو بازو درگ با هالتر

جلو بازو درگ با هالتر برای تقویت عضلات دو سر بازویی و ساعد است که به افزایش حجم و تعریف بازوها کمک می کند.

جلو بازو با هالتر دست باز

جلو بازو با هالتر دست باز برای تقویت عضلات دو سر بازویی است که به افزایش حجم و تعریف بازوها کمک می کند.

جلو بازو شیب دار با هالتر EZ

جلو بازو شیب دار با هالتر EZ برای تقویت عضلات دو سر بازویی است که به افزایش حجم و تعریف بازوها کمک می کند.

جلو بازو معکوس با هالتر

جلو بازو معکوس با هالتر برای تقویت عضلات ساعد و دو سر بازویی طراحی شده است.

جلو بازو چکشی شیب دار

جلو بازو چکشی شیب دار برای تقویت عضلات دو سر بازویی و ساعد و افزایش حجم بازوها مناسب است.

جلو بازو درگ با دمبل

جلو بازو درگ با دمبل برای تقویت عضلات دو سر بازویی و ساعد و افزایش تعریف بازوها مناسب است.

جلو بازو چکشی از عرض بدن

جلو بازو چکشی از عرض بدن برای تقویت عضلات دو سر بازویی و ساعد طراحی شده است.

جلو بازو لاری

جلو بازو لاری برای تقویت عضلات دو سر بازویی است که به افزایش حجم و تعریف بازوها کمک می کند.

جلو بازو با سیم کش

جلو بازو با سیم کش برای تقویت عضلات دو سر بازویی است که به افزایش حجم و تعریف بازوها کمک می کند.

جلو بازو شیب دار با دمبل

جلو بازو شیب دار با دمبل برای تقویت عضلات دو سر بازویی است که به افزایش حجم و تعریف بازوها کمک می کند.

جلو بازو با دستگاه

جلو بازو با دستگاه برای تقویت عضلات دو سر بازویی است که به افزایش حجم و قدرت بازوها منجر می شود.

جلو بازو نشسته با دمبل

جلو بازو نشسته با دمبل برای تقویت عضلات دو سر بازویی است که به افزایش حجم و قدرت بازوها کمک می کند.

جلو بازو با هالتر

جلو بازو با هالتر یک تمرین کلاسیک برای تقویت عضلات دو سر بازویی است که به افزایش حجم و قدرت بازوها کمک می کند.

جلو بازو با هالتر EZ

جلو بازو با هالتر EZ برای تقویت عضلات دو سر بازویی است که به افزایش حجم و تعریف بازوها کمک می کند.

جلو بازو چکشی

جلو بازو چکشی یک تمرین مؤثر برای تقویت عضلات دو سر بازویی و ساعد است که به افزایش حجم و قدرت بازوها منجر می شود.

جلو بازو با دمبل

جلو بازو با دمبل یک تمرین مؤثر برای تقویت عضلات دو سر بازویی است که به افزایش حجم و قدرت بازوها منجر می شود.