کشش خم کننده لگن ایستاده برای افزایش انعطاف پذیری و کاهش تنش در عضلات لگن و ران ها استفاده می شود.
دایره فایر هایدرنت با دمبل برای تقویت عضلات باسن و ران ها و افزایش انعطاف پذیری لگن استفاده می شود.
دایره لگن دمر به جلو برای افزایش انعطاف پذیری و تقویت عضلات لگن و پایین کمر استفاده می شود.
عبور از مانع یک تمرین پویا برای تقویت عضلات پا و بهبود تعادل، هماهنگی و سرعت جانبی بدن است.
دایره فایر هایدرنت با مینی بند برای تقویت عضلات باسن و ران ها و افزایش انعطاف پذیری لگن استفاده می شود.
دایره لگن دمر برای افزایش انعطاف پذیری و تقویت عضلات لگن و پایین کمر طراحی شده است.
حرکت صدف برای تقویت عضلات باسن و بهبود استحکام لگن و ران ها استفاده می شود.
قدم زدن جانبی با مینی بند برای تقویت عضلات باسن و ران ها و بهبود تعادل استفاده می شود.
دایره لگن ایستاده برای افزایش انعطاف پذیری و تقویت عضلات لگن و باسن طراحی شده است.
خارج ران با سیم کش برای تقویت عضلات خارجی ران و بهبود تعادل پاها مناسب است.
تاب دادن پا به پهلو برای تقویت عضلات مورب شکمی و باسن است که به بهبود تعادل و انعطاف پذیری کمک می کند.
خارج ران ایستاده با کش حلقه ای برای تقویت عضلات خارجی ران و بهبود تعادل پاها استفاده می شود.
دایره فایر هایدرنت برای تقویت عضلات باسن و بهبود انعطاف پذیری لگن استفاده می شود.
بالا آوردن پا به پهلو برای تقویت عضلات مورب شکمی و بهبود تعادل مرکزی بدن استفاده می شود.
رول فوم خارج ران برای کاهش تنش عضلانی و افزایش انعطاف پذیری در عضلات خارجی ران استفاده می شود.
تمرین خارج ران خوابیده به پهلو با مینی بند برای تقویت عضلات خارجی ران و بهبود تعادل پاها مناسب است.
خارج ران ایستاده برای تقویت عضلات خارجی ران و بهبود تعادل و پایداری پاها استفاده می شود.
خارج ران دستگاه برای تقویت عضلات خارجی ران و بهبود تعادل و پایداری پاها مناسب است.
