کاریاکا یک تمرین هوازی برای افزایش استقامت قلبی-عروقی و تقویت عضلات پا و شکم است.
اسکپ های ACB تمرینی تخصصی برای تقویت عضلات شکم و بهبود استحکام مرکزی بدن است.
کشش ساق پا با نقص برای افزایش انعطاف پذیری و کاهش تنش در عضلات ساق پا و بهبود تعادل مناسب است.
پرس پاشنه برای تقویت عضلات ساق پا و افزایش استحکام پایین تنه و بهبود تعادل مناسب است.
کاریاکا با زانوهای بالا یک تمرین هوازی برای افزایش استقامت قلبی-عروقی و تقویت عضلات پا و شکم است.
ساق پا با TRX عضلات ساق پا را تقویت کرده و به افزایش استقامت و تعادل پایین تنه کمک می کند.
پرش خطی تک پا جانبی برای تقویت عضلات پا و بهبود تعادل و قدرت انفجاری پایین تنه طراحی شده است.
اسکپ های A یک تمرین تخصصی برای تقویت عضلات شکم و بهبود استحکام مرکزی بدن طراحی شده است.
اسکپ های B یک تمرین تخصصی برای تقویت عضلات شکم و بهبود استحکام مرکزی بدن طراحی شده است.
ساق پا معکوس با اسمیت ماشین برای تقویت عضلات جلوی ساق پا و افزایش استحکام پایین تنه طراحی شده است.
ساق پا به شراگ ترکیبی است که عضلات ساق پا و ذوزنقه ای را تقویت کرده و به افزایش قدرت و استحکام کمک می کند.
راه رفتن پنجه ای با دمبل برای تقویت عضلات ساق پا و بهبود قدرت گرفتن و استقامت پایین تنه طراحی شده است.
اسکپ های AB یک تمرین تخصصی برای تقویت عضلات شکم و بهبود استحکام مرکزی بدن طراحی شده است.
ساق پا به های پول با دمبل ترکیبی است که عضلات ساق پا و شانه ها را تقویت کرده و به افزایش قدرت و استحکام کمک می کند.
پرش خطی جانبی برای تقویت عضلات پا و بهبود تعادل و سرعت جانبی بدن طراحی شده است.
پرش خطی تک پا به جلو برای تقویت عضلات پا و بهبود تعادل و قدرت انفجاری پایین تنه طراحی شده است.
کشش ساق پا خوابیده برای افزایش انعطاف پذیری و کاهش تنش در عضلات ساق پا استفاده می شود.
راه رفتن پنجه ای با کتل بل برای تقویت عضلات ساق پا و بهبود قدرت گرفتن طراحی شده و استقامت پایین تنه را افزایش می دهد.
این تمرین ترکیبی از ساق پا و شراگ با دمبل است که عضلات ساق پا و ذوزنقه ای را تقویت کرده و به افزایش قدرت و استحکام کمک می کند.
پرش خطی به جلو یک تمرین عالی برای تقویت عضلات پا و بهبود قدرت انفجاری، سرعت و تعادل بدن است.
چرخش مچ پا یک تمرین ساده برای افزایش انعطاف پذیری و کاهش تنش در عضلات و مفاصل مچ پا و بهبود تعادل است.
اسکپ های AC یک تمرین تخصصی برای تقویت عضلات شانه و بهبود پایداری و عملکرد مفصل شانه طراحی شده است.
اشاره و فلکشن نشسته یک تمرین مؤثر برای تقویت عضلات ساعد و مچ دست و بهبود انعطاف پذیری آنها است.
رول فوم ساق پا برای کاهش تنش عضلانی و افزایش انعطاف پذیری در عضلات ساق پا طراحی شده و به بهبود عملکرد پاها کمک می کند.
پرس ساق پا ایستاده با دستگاه برای تقویت عضلات ساق پا طراحی شده و به افزایش قدرت و استقامت پایین تنه کمک می کند.
ساق پا ایستاده تک پا برای تقویت عضلات ساق پا و بهبود تعادل و استقامت پایین تنه طراحی شده است.
پرش جانبی با بوسوبال برای تقویت عضلات پا و بهبود تعادل، هماهنگی و قدرت انفجاری بدن طراحی شده است.
لمس پنجه پا با بوسوبال یک تمرین عالی برای تقویت عضلات شکم و بهبود تعادل و هماهنگی بدن است که به استحکام مرکزی کمک می کند.
پرش ضربدری جانبی با بوسوبال برای بهبود تعادل، هماهنگی و تقویت عضلات پا مناسب است.
لمس پنجه پا جانبی با بوسوبال برای تقویت عضلات شکم و بهبود تعادل و هماهنگی بدن مناسب است.
ساق پا ایستاده با دستگاه برای تقویت عضلات ساق پا و افزایش استقامت پایین تنه طراحی شده است.
ساق پا با اسمیت ماشین برای تقویت عضلات ساق پا طراحی شده و به افزایش استقامت پایین تنه کمک می کند.
ساق پا برای تقویت عضلات ساق پا و افزایش استقامت پایین تنه استفاده می شود.
پرش ضربدری جلو و عقب با بوسوبال برای بهبود تعادل، هماهنگی و تقویت عضلات پا استفاده می شود.
ساق پا نشسته با هالتر برای تقویت عضلات ساق پا طراحی شده و به افزایش استقامت پایین تنه کمک می کند.
ساق پا نشسته تک پا با دمبل برای تقویت عضلات ساق پا و افزایش استقامت پایین تنه کمک می کند.
ساق پا ایستاده با کتل بل برای تقویت عضلات ساق پا است که به افزایش قدرت و استقامت کمک می کند.
ساق پا ایستاده با هالتر برای تقویت عضلات ساق پا است که به افزایش قدرت و استقامت پایین تنه کمک می کند.
ساق پا نشسته با دمبل برای تقویت عضلات ساق پا طراحی شده و به افزایش استقامت پایین تنه کمک می کند.
پرس ساق پا نشسته با دستگاه برای تقویت عضلات ساق پا طراحی شده و به افزایش قدرت و استقامت پاها کمک می کند.
ساق پا ایستاده با دمبل یک تمرین مؤثر برای تقویت عضلات ساق پا است که به افزایش استقامت کمک می کند.
پرس ساق پا یک تمرین مؤثر برای تقویت عضلات ساق پا است که به افزایش قدرت و استقامت پایین تنه کمک می کند.
