رد کردن پیوندها

حرکات داخل ران

مجموعه‌ای از حرکات داخل ران با ویدیوهای آموزشی برای تقویت عضلات داخلی ران و بهبود تعادل پاها.

اسپلیت نیمه مرکزی

اسپلیت نیمه مرکزی برای تقویت عضلات پا و باسن و بهبود تعادل و استحکام پایین تنه طراحی شده است.

داخل ران ایستاده

داخل ران ایستاده برای تقویت عضلات داخلی ران و بهبود تعادل پاها مناسب است.

رول فوم داخل ران

رول فوم داخل ران برای کاهش تنش عضلانی و افزایش انعطاف پذیری در عضلات داخلی ران استفاده می شود.

پرش جانبی روی باکس

پرش جانبی روی باکس برای تقویت عضلات پا و بهبود تعادل و قدرت انفجاری مناسب است.

کشش بادبزنی

کشش بادبزنی برای افزایش انعطاف پذیری شانه ها و بهبود دامنه حرکتی آنها مناسب است.

کشش قورباغه ای

کشش قورباغه ای برای افزایش انعطاف پذیری در ناحیه لگن و کشاله ران استفاده می شود.

پرش جانبی

پرش جانبی برای تقویت عضلات پا و بهبود تعادل و سرعت جانبی بدن طراحی شده است.

کشش لانج جانبی

کشش لانج جانبی برای افزایش انعطاف پذیری و تقویت عضلات پا و باسن استفاده می شود.

لگد جانبی راه رفتنی با نیم چرخش

لگد جانبی راه رفتنی با نیم چرخش برای تقویت عضلات باسن و بهبود تعادل و هماهنگی بدن مناسب است.

پرش جانبی روی مخروط

پرش جانبی روی مخروط برای تقویت عضلات پا و بهبود تعادل و هماهنگی بدن مناسب است.

رول فوم خم کننده های لگن

رول فوم خم کننده های لگن برای کاهش تنش عضلانی و افزایش انعطاف پذیری در ناحیه لگن استفاده می شود.

داخل ران ایستاده با کش حلقه ای

داخل ران ایستاده با کش حلقه ای به تقویت عضلات داخلی ران و بهبود تعادل پاها کمک می کند.

کشش پروانه ای

کشش پروانه ای برای تقویت عضلات سینه و شانه ها است و به افزایش انعطاف پذیری بالاتنه کمک می کند.

داخل ران با سیم کش

داخل ران با سیم کش به تقویت عضلات داخلی ران کمک کرده و به افزایش استحکام پاها منجر می شود.

داخل ران دستگاه

داخل ران دستگاه به تقویت عضلات داخلی ران کمک کرده و برای افزایش استحکام و تعادل پاها مؤثر است.