پارویی سیم کش

سوال 1: حرکت روئینگ با سیم کش روی کدام عضلات تأثیر می‌گذارد؟

پاسخ 1: این حرکت عضلات پشت، به‌ویژه لاتیسیموس دورسی و رومبوئید را تقویت می‌کند.

سوال 2: آیا روئینگ با سیم کش به بهبود قدرت و استحکام پشت کمک می‌کند؟

پاسخ 2: بله، تمرین منظم این حرکت به تقویت و استحکام عضلات پشت منجر می‌شود.

سوال 3: بهترین روش اجرای روئینگ با سیم کش چیست؟

پاسخ 3: روی دستگاه بنشینید، دستگیره را بگیرید، کمر صاف، دستگیره را به سمت شکم بکشید و سپس به‌آرامی بازگردانید.

سوال 4: چه تعداد ست و تکرار برای این حرکت مناسب است؟

پاسخ 4: معمولاً ۳ تا ۴ ست با ۱۰ تا ۱۲ تکرار برای افزایش قدرت و حجم عضلات مناسب است.

سوال 5: آیا این حرکت برای افراد مبتدی مناسب است؟

پاسخ 5: بله، با تنظیم وزن مناسب و تمرکز بر فرم صحیح، مبتدیان نیز می‌توانند این حرکت را انجام دهند.