تجهیزات ورزشی
تردمیل یا دوچرخه ثابت؟ به مفصل شما بستگی دارد
تردمیل کالری بیشتری می سوزاند چون وزن بدنتان را حمل می کنید. دوچرخه ثابت به مفاصل فشار کمتری می آورد و برای کسی که…
مقالات تجهیزات ورزشی
تجهیزات ورزشی
تجهیزات ورزشی
مچ بند بدنسازی؛ برای پرس است نه برای ددلیفت
مچ بند برای حرکات فشاری سنگین بالای سر و پرس سینه با بار نزدیک به حداکثر مفید است. برای بقیه تمرین لازم نیست، و…
تجهیزات ورزشی
طناب ورزشی؛ کاردیوی یک متر مربعی
طناب زدن ارزان ترین کاردیویی است که می شود انجام داد و در فضای یک متر مربع جا می شود. برای کسی که وقت…
تجهیزات ورزشی
دستکش بدنسازی؛ چرا برای بیشتر آدم ها بدتر است
دستکش بدنسازی لازم نیست و برای بیشتر آدم ها انتخاب بدتری از دست خالی است. دلیلش هم فنی است نه سلیقه ای: لایه دستکش…
تجهیزات ورزشی
فوم رولر؛ کاری که می کند و کاری که ادعا می شود
فوم رولر درد عضلانی را کم می کند و انعطاف کوتاه مدت را بالا می برد. چیزی که نمی کند: چسبندگی بافت را باز…