باشگاه بدنسازی
ما طی بیش از ۲۰ سال فعالیت حرفه‌ای در زمینه بدنسازی و تناسب اندام، باشگاه‌های بدنسازی مختلفی را در سراسر ایران شخصاً بررسی کرده‌ایم و تجربه تمرین در آنها را از نزدیک داشته‌ایم. لیستی که در ادامه مشاهده می‌کنید، نتیجه تجربه عمیق، آزمون و خطاهای فراوان، و ارزیابی دقیق ما از ویژگی‌هایی مانند کیفیت تجهیزات، وسعت و راحتی فضای تمرین، سطح دانش و تجربه مربیان، و همچنین میزان رضایت کلی ورزشکاران حرفه‌ای است. این باشگاه‌ها از دید یک بدنساز حرفه‌ای انتخاب شده‌اند تا به شما کمک کنیم بدون سردرگمی بهترین انتخاب ممکن را برای مسیر تناسب‌اندام و سلامتی خود داشته باشید.
باشگاه های بدنسازی تهران
باشگاه بدنسازی سام‌فیت (SamFit)
لاکچری‌ترین باشگاه بدنسازی ایران با ۸ شعبه در تهران . این باشگاه از بهترین دستگاه‌های بدنسازی در سطح جهانی برخوردار است؛ انواع هالتر، دمبل‌های سنگین تا سبک، دستگاه‌های پرس سینه، سیم‌کش و … که برای تمرین همه عضلات بدن عالی هستند . فضای باشگاه بسیار بزرگ و لوکس بوده و تهویه مناسب باعث می‌شود حتی در ساعات شلوغ احساس خفگی نکنید. کادر مربیان همه از قهرمانان و مربیان حرفه‌ای هستند که برنامه‌های تمرینی و تغذیه‌ای اختصاصی ارائه می‌دهند. عضویت این باشگاه گران‌تر از دیگر جاهاست (در حد بالاترین نرخ‌های تهران) اما امکانات شامل استخر، سونا، جکوزی، میز بیلیارد و پارکینگ بوده و تجربه تمرین در آن برای بدنسازان ارزشمند است . آدرس: شعب مختلف در شمال و مرکز تهران (مثلاً زعفرانیه، ولنجک، شریعتی، شهرک غرب و…). اینستاگرام: @samfitgym
مجموعه ورزشی اکسیژن (Oxygen Gym)
یکی از مجهزترین باشگاه‌های تهران با چهار شعبه فعال در سطح شهر . اکسیژن اولین بار در سال ۱۳۸۲ در خیابان فرشته افتتاح شد و به سرعت محبوبیت کسب کرد . دستگاه‌های بدنسازی در اکسیژن از پیشرفته‌ترین برندها هستند و هر شعبه سالن‌های بزرگی با تهویه عالی دارد. بسیاری از بدنسازان مطرح (مثل “هادی چوپان” قهرمان مستر المپیا) نیز در این باشگاه تمرین کرده‌اند . مربیان اکسیژن فوق‌العاده حرفه‌ای بوده و با مدرک فدراسیون، هر عضو را زیر نظر می‌گیرند. شهریه ماهانه نسبتاً بالا است (به خاطر خدمات ممتاز)، اما باشگاه ۲۴ ساعته و دارای امکاناتی نظیر مشاوره تغذیه، فروش مکمل و پارکینگ است. آدرس شعب: شریعتی (مجتمع سبحان)، زعفرانیه (اکسیژن رویال ولنجک)، مجموعه انقلاب، شهرک غرب (اکسیژن پرو) . اینستاگرام: @oxygen_gym_group
باشگاه پالادیوم (Palladium Fitness Club)
باشگاهی مدرن در مرکز خرید پالادیوم (الهیه) با تجهیزات بدنسازی Technogym ایتالیا و دستگاه‌های هوازی پیشرفته. فضای داخلی شیک و بزرگ بوده و سقف بلند آن حس دلبازی می‌دهد. امکانات رفاهی از جمله استخر، سونا و جکوزی هم در کنار سالن بدنسازی موجود است. مربیان مجرب (بعضاً با مدرک بین‌المللی) در پالادیوم حضور دارند و برنامه‌های تمرینی شخصی برای اعضا طراحی می‌کنند. قیمت عضویت بالا اما متناسب با خدمات لاکچری ارائه‌شده است. آدرس: زعفرانیه، مرکز خرید پالادیوم. اینستاگرام: @palladium_fitness
مجموعه ورزشی انقلاب – سالن بدنسازی
قدیمی‌ترین و بزرگ‌ترین مجموعه ورزشی تهران در شمال شهر (مجموعه انقلاب) که سالن بدنسازی آن به استانداردترین دستگاه‌های بدنسازی کشور مجهز است . این سالن با مساحت بسیار زیاد، ده‌ها دستگاه مدرن (محصول برندهای معتبر جهانی) برای تمرین تمامی عضلات دارد و همزمان پذیرای آقایان و بانوان (در ساعات جداگانه) است. فضای تمرین به دلیل وسعت زیاد و وجود سیستم تهویه صنعتی، همیشه مطبوع است. حضور مربیان با سابقه (بعضاً قهرمان پرورش‌اندام) از مزایای این باشگاه بوده و برنامه‌های تمرینی علمی به ورزشکاران ارائه می‌شود. هزینه ورودی نسبتاً معقول است (چون دولتی/عمومی است) و امکان استفاده از مسیر تندرستی، استخر و سایر بخش‌های مجموعه هم برای اعضای باشگاه فراهم است. آدرس: اتوبان نیایش، مجموعه ورزشی انقلاب. اینستاگرام: @enghelabsportcomplex
باشگاه اکسیژن رویال ولنجک
کی از شعب ممتاز اکسیژن در منطقه ولنجک/مقدس اردبیلی که به صورت اختصاصی با نام Oxygen Royal شناخته می‌شود . این باشگاه محیطی بسیار لوکس با امکانات فوق‌حرفه‌ای دارد. دستگاه‌ها همه از برندهای مطرح جهانی (مثل Hammer Strength و Hoist) هستند و تعداد بالای نیمکت‌ها و دستگاه‌ها باعث می‌شود در هر زمان بدون معطلی تمرین کنید. سالن تمرین وسیع با ویوی زیبای شهر، کمدهای دیجیتال، سیستم تهویه مطبوع، و حتی بار پروتئین دارد. مربیان این شعبه جزو بهترین‌های اکسیژن بوده و بر برنامه اعضا دقیق نظارت می‌کنند. آدرس: ولنجک، خیابان ثارالله، باشگاه اکسیژن رویال. اینستاگرام: @oxygen_royall_women (شعبه بانوان) / @oxygen_royal (شعبه آقایان)
باشگاه های بدنسازی مشهد
باشگاه بدنسازی آریاتن
بهترین باشگاه پرورش‌اندام مشهد مخصوص آقایان . این باشگاه محیطی حرفه‌ای با تجهیزات بدنسازی کامل و مدرن فراهم کرده است. تمامی دستگاه‌ها جدید و باکیفیت بوده و تنوع بالایی از دستگاه‌های هوازی و قدرتی (مانند تردمیل، کراس‌اور، پرس پا و غیره) در سالن دیده می‌شود. فضای باشگاه نسبتاً بزرگ و دل‌باز است و تهویه مناسب آن اجازه می‌دهد ورزشکاران بدون احساس ازدحام تمرین کنند. مربیان آریاتن بسیار باتجربه و دارای مدارک رسمی هستند و هر عضو را در طراحی برنامه تمرینی و رژیم غذایی راهنمایی می‌کنند . آدرس: بلوار شریعتی، روبروی شریعتی ۵۴. اینستاگرام: @aryatan_gym
باشگاه بدنسازی نیک‌تن
از معروف‌ترین باشگاه‌های بدنسازی مشهد با سابقه‌ای درخشان. نیک‌تن به تجهیزات بسیار پیشرفته بدنسازی مجهز است و انواع دستگاه‌های مدرن (مانند اسمیت ماشین، دستگاه‌های سیم‌کش چندکاره، هالترهای المپیکی و دمبل تا اوزان سنگین) را دارد. فضای تمرین متوسط ولی منظم است و رعایت نظافت و بهداشت در آن مثال‌زدنی است. مربیان باشگاه همگی با تجربه بوده و برای هر سطح از ورزشکار (مبتدی تا حرفه‌ای) برنامه تخصصی ارائه می‌کنند. یکی از دلایل محبوبیت نیک‌تن، برنامه‌های تمرینی منظم و نتیجه‌بخش آن است که بسیاری از اعضا را به اهدافشان رسانده. آدرس: بزرگراه شهید بابانظر. تلفن: ۰۵۱-۳۷۳۳۲۶۰۴.
باشگاه بدنسازی تک‌تن
مجموعه‌ای بزرگ در شهرک غرب مشهد که با فضای وسیع و تجهیزات پیشرفته شهرت یافته است . سالن تک‌تن بسیار نورگیر، مدرن و بزرگ است؛ به طوری که در ساعات شلوغ نیز احساس ازدحام نمی‌کنید. همه دستگاه‌های بدنسازی این باشگاه از برندهای معتبر جهانی و آخرین مدل‌ها هستند که امکان تمرین اصولی تمام گروه‌های عضلانی را فراهم کرده‌اند . وجود تعداد زیادی نیمکت پرس، اسکوات رک، دستگاه‌های بدنسازی نوین و مجموعه کاملی از دمبل‌ها، تک‌تن را به بهشت بدنسازان تبدیل کرده است. مربیان تک‌تن جزو بهترین‌های مشهد بوده و با برخورد حرفه‌ای، اعضا را برای مسابقات نیز آماده می‌کنند. آدرس: قاسم‌آباد، شهرک غرب (مجموعه شهید ساجدی). اینستاگرام: @taktangym1
باشگاه بدنسازی پارک تندرستی
بزرگ‌ترین باشگاه بدنسازی شرق ایران که در بلوار پیروزی مشهد واقع شده است. سالن بدنسازی این مجموعه بسیار پهناور است و ده‌ها دستگاه بدنسازی پیشرفته را شامل می‌شود. تمرین در چنین فضای بزرگی برای یک بدنساز لذت‌بخش است چون هیچ کمبودی از نظر تجهیزات حس نمی‌شود. مربیان پارک تندرستی همه دارای مدارک دانشگاهی تربیت‌بدنی و تجربه بالا هستند و می‌توانند بر اساس سطح آمادگی هر فرد، برنامه‌ای علمی طراحی کنند . امکانات جانبی مانند کلاس‌های گروهی (ایروبیک، TRX و …) و سالن هوازی نیز در این مجموعه وجود دارد. قیمت ثبت‌نام با توجه به وسعت و امکانات، مناسب و دولتی است. آدرس: بلوار پیروزی، بین پیروزی ۱۲ و ۱۴. اینستاگرام: @tandorostipark_gym
باشگاه بدنسازی آیرون (Iron)
مجموعه‌ای مدرن در بلوار وکیل‌آباد که تمام ویژگی‌های یک باشگاه حرفه‌ای را دارد. آیرون با دستگاه‌های بدنسازی پیشرفته و به‌روز تجهیز شده است و فضای تمرین آن شیک و نسبتاً بزرگ است. این باشگاه به دلیل داشتن بالاترین امتیاز گوگل (۵ ستاره) در مشهد معروف شده و علتش رضایت ورزشکاران از امکانات آن است. مربیان مجرب، برنامه‌های متنوع (از بدنسازی کلاسیک تا آمادگی جسمانی)، محیط دوستانه و تمیزی مثال‌زدنی، همگی از نقاط قوت آیرون هستند. اگر به دنبال تمرین در محیطی با انرژی مثبت و تجهیزات عالی هستید، آیرون انتخاب مناسبی است. آدرس: بین وکیل‌آباد ۵۸ و ۶۰ (جنب متروی اقبال لاهوری). اینستاگرام: @iron_gym_mashhad
باشگاه های بدنسازی اصفهان
باشگاه بدنسازی امین
سالن حرفه‌ای و قدیمی در اصفهان با شهرت بسیار بین بدنسازان. باشگاه امین دارای مجموعه کاملی از دستگاه‌های بدنسازی استاندارد (ساخت کشورهای اروپایی) است و کیفیت تجهیزات آن زبانزد است. فضای باشگاه نسبتاً بزرگ بوده و در دو طبقه تجهیز شده است؛ تهویه مناسب هوا و وجود آینه‌های قدی در تمام سالن، انگیزه تمرین را بالا می‌برد. حضور مربیان باتجربه – که بسیاری از قهرمانان پرورش‌اندام اصفهان زیر نظرشان تمرین کرده‌اند – وجه تمایز این باشگاه است. برنامه‌های تمرینی و تغذیه‌ای در اینجا با دقت پایش می‌شود. آدرس: خیابان سعادت‌آباد، بعد از چهارراه فرایبورگ. تلفن: ۰۳۱-۳۶۲۵۸۴۲۱.
باشگاه بدنسازی پارسیان
یکی از بزرگ‌ترین باشگاه‌های اصفهان واقع در فلکه ارتش. پارسیان به تجهیزات بدنسازی بسیار متنوع و مدرن مجهز است؛ از دستگاه‌های سیم‌کش چندمنظوره تا رک‌های پاورلیفترها، همه در این سالن وجود دارد. فضای باشگاه وسیع و پرنور است و موسیقی انگیزشی همیشه در حال پخش شدن. این باشگاه هم پذیرای بانوان و هم آقایان در سانس‌های جداگانه است و امکانات جانبی مانند اتاق ماساژ، سونا و بوفه رژیمی نیز دارد. مربیان پارسیان اکثراً دارای عناوین قهرمانی استانی هستند و با روی خوش تجربیاتشان را انتقال می‌دهند. هزینه ثبت‌نام نسبت به امکانات، منطقی و متوسط است. آدرس: نبش فلکه ارتش (جنوب شرقی فلکه). تلفن: ۰۳۱-۳۲۶۷۸۵۴۰.
باشگاه بدنسازی ماهان
یک باشگاه لوکس واقع در طبقه ۴ سیتی‌سنتر اصفهان. ماهان به دلیل قرارگیری در مرکزخرید، طراحی داخلی بسیار شیکی دارد و از دستگاه‌های بدنسازی ایتالیایی (Technogym) بهره می‌برد. سالن تمرین بزرگ با ویوی شهر، تهویه مطبوع مرکزی و سیستم صوتی حرفه‌ای تجربه تمرین را لذت‌بخش می‌کند. تمیزی و بهداشت محیط در ماهان مثال‌زدنی است و کمدهای الکترونیکی امنیت وسایل ورزشکاران را تضمین می‌کند. مربیان حرفه‌ای (آقا و خانم) در هر زمان بر سالن نظارت دارند و آماده راهنمایی هستند. شهریه این باشگاه بالاتر از میانگین است و بیشتر قشر حرفه‌ای شهر عضو آن هستند. آدرس: سپاهان‌شهر، سیتی‌سنتر اصفهان، طبقه ۴. اینستاگرام: @mahanfitness
باشگاه بدنسازی جهان‌نما
واقع در مجموعه تجاری اداری ارگ جهان‌نما (دروازه دولت) و یکی از باشگاه‌های مجهز مرکز شهر اصفهان. سالن جهان‌نما به دستگاه‌های بدنسازی پیشرفته، خصوصاً برای تمرینات عملکردی (فانکشنال) و هوازی نیز مجهز است. از ویژگی‌های آن می‌توان به وجود چند قفسه اسکوات، دستگاه‌های وزنه آزاد Hammer Strength و بخش وزنه‌های آزاد با دنبل‌های سنگین اشاره کرد. محیط این باشگاه مدرن و جوان‌پسند بوده و تهویه مناسب و سیستم سرمایشی خوب آن اجازه تمرین در تابستان اصفهان را راحت می‌کند. مربیان باشگاه ترکیبی از باتجربه‌ها و جوانان باانگیزه‌اند که به اعضا به‌خوبی رسیدگی می‌کنند. قیمت عضویت متوسط رو به بالا است. آدرس: میدان امام حسین، مجموعه ارگ جهان‌نما، طبقه ۱-. اینستاگرام: @jahannama_gym
باشگاه بدنسازی اکسیژن رویال (اصفهان)
شعبه‌ای از مجموعه اکسیژن در اصفهان (معروف به اکسیژن پرو یا پرواز) که در مجموعه ورزشی پرواز واقع شده است. این باشگاه دقیقاً به سبک شعب تهران اکسیژن طراحی شده؛ یعنی دستگاه‌های کاملاً به‌روز بدنسازی، فضای بزرگ ۱۴۰۰ متری با چشم‌انداز، و امکانات جانبی کامل. تمرین در اکسیژن رویال اصفهان برای بدنسازان حرفه‌ای ایده‌آل است چون تنوع دستگاه‌ها بسیار بالاست و از جدیدترین تجهیزات روز دنیا بهره می‌برد . مربیان سطح اول شهر اصفهان در این مجموعه حضور دارند و کلاس‌های تخصصی (از پاورلیفتینگ تا فیتنس) برگزار می‌شود. عضویت هزینه نسبتاً زیادی دارد ولی خدماتش در شهر بی‌رقیب است. آدرس: خیابان شیخ‌کلینی، مجموعه ورزشی پرواز (طبقه بالای استخر پرواز). اینستاگرام: @oxygen_esfahan
باشگاه های بدنسازی شیراز
باشگاه بدنسازی امین
یکی از بهترین باشگاه‌های شیراز به مدیریت آقای بیگی‌نژاد و آقای رزازیان . انرژی‌پلاس دارای تجهیزات بدنسازی و هوازی کاملاً به‌روز است و انواع تمرین‌های قدرتی، کراس‌فیت، فیتنس و پاورلیفتینگ در آن انجام می‌شود . سالن باشگاه بزرگ و با سقف بلند بوده و تهویه مطبوع باعث می‌شود در تمام طول روز هوا تازه باشد. این باشگاه حتی بوفه و کافی‌شاپ ورزشی دارد که غذاها و نوشیدنی‌های رژیمی برای ورزشکاران سرو می‌کند (ویژگی جذابی پس از تمرین سنگین!). همچنین مشاوره تغذیه سالم به صورت رایگان به اعضا داده می‌شود. آدرس: بلوار مدرس، خیابان فدک، نبش کوچه ۵ (مقابل بوستان لاله). اینستاگرام: @energyplus.gym
باشگاه ورزشی کیوان (K1 Fitness)
باشگاهی لاکچری در شیراز (شهر جدید صدرا) که مجهز به دستگاه‌های ایتالیایی Technogym و Panatta است . این باشگاه دو سالن مجزا دارد (یکی مخصوص آقایان، یکی بانوان) و از نظر امکانات رفاهی فوق‌العاده است: استخر، سونا، جکوزی، اتاق برف (!)، ماساژ و حتی آرایشگاه در مجموعه کیوان دیده می‌شود . فضای تمرین کیوان بسیار تمیز، مدرن و مطابق استانداردهای اروپایی است. برای یک بدنساز حرفه‌ای، تمرین با دستگاه‌های تکنوجیم تجربه متفاوتی است چون حرکت نرم و ارگونومی عالی دارند. ساعت کاری سالن آقایان و بانوان منعطف است (اوایل صبح تا اواخر شب). هزینه عضویت نسبت به امکانات بالا بوده ولی اگر به دنبال بهترین‌ها هستید، ارزشش را دارد. آدرس: صدرا، گرین‌لند. اینستاگرام: @k1.gym.sport
باشگاه بدنسازی شایان
قدیمی‌ترین باشگاه شیراز با بیش از ۲۵ سال سابقه درخشان . شایان یک باشگاه بدنسازی کامل است؛ یعنی هم تجهیزات مدرن برای تمرین با وزنه دارد، هم کلاس‌های متنوع (یوگا، ایروبیک، پیلاتس، حتی باله و حرکات اصلاحی) برای علاقه‌مندان برگزار می‌کند . محیط باشگاه بسیار دل‌نشین و دوستانه است و حس یک نسل قدیم باشگاه‌های بدنسازی را با امکانات نسل جدید ترکیب کرده. سالن تمرین بزرگ، مجهز به استخر، سونا و جکوزی است تا ورزشکاران بعد از تمرین ریکاوری کنند . مربیان باشگاه اکثراً از پیشکسوتان بدنسازی فارس هستند و برخورد صمیمی با شاگردان دارند. آدرس: شهرک گلستان، فلکه دوم، ابتدای بلوار غدیر جنوبی. تلفن: ۰۷۱-۳۶۲۰۲۶۷۸.
باشگاه ورزشی جوان
مجموعه‌ای شناخته‌شده در شیراز با دو بخش مجزا برای آقایان و بانوان. باشگاه جوان از دهه‌های گذشته فعال بوده و بسیاری از قهرمانان شیراز در این سالن پرورش یافته‌اند. تجهیزات باشگاه به‌روز شده و انواع دستگاه‌های بدنسازی استاندارد و وزنه‌های آزاد در آن مهیاست. نقطه قوت باشگاه جوان، کادر مدیریتی باتجربه آن است که برای هر سالن مدیر مجزا (خانم حاجیان برای بانوان و آقای اکبری برای آقایان) قرار داده‌اند . برنامه کاری باشگاه منظم است و ساعات طولانی (۵ صبح تا ۱۱:۳۰ شب) پاسخگوی اعضاست. فضای سالن ممکن است نسبت به باشگاه‌های جدید کوچکتر باشد، اما جو صمیمی و انگیزشی آن کمبود فضا را جبران می‌کند. قیمت ثبت‌نام نسبتاً مناسب و اقتصادی است. آدرس: خیابان وکلا (همت شمالی)، بین کوچه ۱۰ و ۱۲. اینستاگرام: @javan_fitnessclub
باشگاه ورزشی هیمو (HIMO)
باشگاهی مدرن در مجتمع بهاران شیراز که با شعار “اینجا سلامتی در جریان است” فعالیت می‌کند . هیمو بیشتر به خاطر بخش فانکشنال و کراس‌فیت خود معروف شده و امکانات خاصی مانند سازه‌های تمرینی، طناب‌های Battle Rope و غیره برای تمرینات ترکیبی دارد. علاوه بر آن، دستگاه‌های بدنسازی کلاسیک هم در هیمو کامل است و برای پرورش‌اندام نیز بسیار مناسب است. محیط باشگاه کاملاً امروزی و شیک طراحی شده و برای نسل جوان جذابیت زیادی دارد. مربیان هیمو تخصصی در زمینه فانکشنال‌ترینینگ دارند و اگر به دنبال مکمل کردن وزنه‌زدن با تمرینات تعادلی و چابکی هستید، این باشگاه عالی است. آدرس: خیابان ستارخان، مجتمع تجاری بهاران. اینستاگرام: @himo_gym
باشگاه های بدنسازی تبریز
باشگاه بدنسازی امین
از نام‌های آشنای تبریز در عرصه بدنسازی . هیربد یک مجموعه بزرگ پرورش‌اندام است که انواع دوره‌های آمادگی جسمانی و بدنسازی در آن تحت نظر مربیان مجرب برگزار می‌شود . تجهیزات باشگاه کاملاً مدرن و به‌روز بوده و تنوع دستگاه‌ها اجازه می‌دهد که ورزشکاران روی تمامی عضلات به خوبی کار کنند. فضای سالن مناسب و نسبتاً وسیع است و ارتباط نزدیک مدیریت با مشتریان باعث شده جو دوستانه‌ای حاکم باشد. به خاطر خدمات عالی و امکانات فراوان، هیربد جزو بهترین‌های تبریز شناخته می‌شود. آدرس: خیابان عباسی، بالاتر از ایستگاه میرآقا، کوی سوم، پلاک ۶۲. تلفن: ۰۴۱-۳۵۲۳۳۹۹۲.
باشگاه بدنسازی جزیره
یکی از مطرح‌ترین باشگاه‌های بدنسازی تبریز که اکثر ورزشکاران حرفه‌ای شهر آن را می‌شناسند . جزیره به عنوان مرجعی در بدنسازی تبریز شناخته می‌شود و فضای بسیار بزرگی دارد. تعداد دستگاه‌های این باشگاه به قدری زیاد است که شاید برای استفاده از همه آنها به چند روز زمان نیاز باشد! از دستگاه‌های مدرن بدنسازی تا تجهیزات کراس‌فیت، در جزیره مهیاست. مربیان باشگاه جزیره از قهرمانان پرورش‌اندام استان آذربایجان شرقی انتخاب شده‌اند و تخصص بالایی در آماده‌سازی ورزشکاران مسابقه‌ای دارند. محیط باشگاه پرانرژی و جوان‌پسند بوده و اغلب قهرمانان محلی در آن تمرین می‌کنند، بنابراین انگیزه شما برای پیشرفت چند برابر می‌شود. آدرس: (لطفاً با باشگاه تماس بگیرید). تلفن: ۰۴۱-۳۱۰۰۰۹00.
باشگاه بدنسازی شهریاران
مجموعه‌ای بزرگ در منطقه ایل‌گُلی تبریز که فضایی بسیار گسترده و تجهیزات متنوع دارد. شهریاران به دلیل برخورداری از سالن‌های مجهز و چندمنظوره، یکی از مقاصد محبوب علاقه‌مندان به تناسب‌اندام است . این باشگاه دستگاه‌های به‌روز بدنسازی، فضای جداگانه برای تمرینات هوازی، و حتی بخش فانکشنال دارد. مربیان شهریاران با تجربه بوده و برنامه‌های تمرینی تخصصی براساس هدف هر فرد ارائه می‌دهند (چربی‌سوزی، حجم، آماده‌سازی مسابقه و غیره). ارتباط نزدیک پرسنل با اعضا و مشاوره مداوم، اعتماد ورزشکاران را جلب کرده است. شهریه باشگاه در حد متوسط است و برای خدماتی که دریافت می‌کنید بسیار به‌صرفه می‌باشد. آدرس: ائل‌گلی، نرسیده به فلکه خیام، جنب اداره زمین‌شناسی. تلفن: ۰۴۱-۳۳۳۳۹۰۸۳.
باشگاه بدنسازی یونیک
یکی از بهترین باشگاه‌های تبریز با امکانات فوق‌العاده. یونیک تبریز یک فضای تمرینی مدرن و تمیز دارد که انگیزه ورزشکاران را بالا می‌برد . تمامی تجهیزات این باشگاه به‌روز و از برندهای مطرح هستند که به شما کمک می‌کنند تمرینات موثری داشته باشید . مربیان یونیک بسیار حرفه‌ای و باتجربه‌اند و روی اجرای صحیح حرکات توسط اعضا تاکید ویژه دارند . این باشگاه همچنین برای هر هدف تمرینی (افزایش قدرت، حجم، چربی‌سوزی) برنامه‌های خاصی طراحی کرده و در اختیار ورزشکاران قرار می‌دهد . وجود امکانات اضافی مثل مربی خصوصی، بوفه تغذیه سالم و دوش تمیز نیز تجربه تمرین را دلپذیرتر کرده است . آدرس: محله یاغچیان، انتهای خیابان کوثر. تلفن: ۰۴۱-۳۳۸۵۷۷۰۵.
باشگاه بدنسازی لاله‌پارک
باشگاهی واقع در مجتمع لاله‌پارک تبریز که به دلیل موقعیت مکانی و امکانات عالی، جزو برترین‌ها به شمار می‌آید . بسیاری از علاقه‌مندان دنبال آدرس و مشخصات این باشگاه بودند و اکنون تبدیل به یکی از شلوغ‌ترین باشگاه‌های شهر شده است. فضای داخلی لاله‌پارک نسبتاً لوکس و مدرن است؛ دستگاه‌های بدنسازی نو، تهویه مناسب و رختکن‌های تمیز از ویژگی‌های آن هستند. این باشگاه شاید به اندازه دیگر گزینه‌ها وسیع نباشد، اما به علت قرار گرفتن در یک مجتمع تجاری-تفریحی، دسترسی و امکانات جانبی (کافی‌شاپ، پارکینگ مجتمع) عالی دارد. مربیان مجرب در بیشتر ساعات روز حضور دارند. هزینه ثبت‌نام در سطح باشگاه‌های خصوصی متوسط است. آدرس: کنار مرکز خرید لاله‌پارک. تلفن: ۰۴۱-۳۶۶۱۰۵۱۵.
باشگاه های بدنسازی اهواز
مجموعه ورزشی سانو (SANU) – باشگاه بدنسازی سارا رشنو
بهترین باشگاه حال حاضر اهواز که توسط سارا رشنو (قهرمان بدنسازی) اداره می‌شود. سانو یک مجموعه ورزشی کامل است که سالن بدنسازی آن به جدیدترین دستگاه‌های هوازی و بدنسازی مجهز شده است. محیط باشگاه بسیار بزرگ، شیک و تمیز بوده و استانداردهای بهداشتی در آن کاملاً رعایت می‌شود. به خاطر مدیریت خانم رشنو، بانوان ورزشکار احساس راحتی زیادی در این باشگاه دارند و بخش بانوان بسیار فعال است. البته آقایان نیز در سانس‌های مشخص می‌توانند از تجهیزات حرفه‌ای این باشگاه بهره‌مند شوند. مربیان مجموعه (آقا و خانم) همگی آموزش‌دیده و باانگیزه‌اند. آدرس: کیانپارس، فلکه دوم. اینستاگرام: @sanu_club
باشگاه بدنسازی تاپ‌فیت (Top Fit)
یکی از مجهزترین باشگاه‌های اهواز که مخصوص بانوان اداره می‌شود . تاپ‌فیت دارای طیف کاملی از دستگاه‌های بدنسازی مدرن است و به تمیزی و نظم اهمیت زیادی داده شده است . در این باشگاه برای تمام اعضا مشاوره بدنسازی رایگان انجام می‌شود و مربیان نکات تمرینی و تغذیه‌ای را با حوصله توضیح می‌دهند. فضای تمرین عالی و بزرگ است و تهویه مطبوع، هوای سالن را مطبوع نگه می‌دارد. بسیاری از بانوان اهوازی این باشگاه را بهترین محل برای تناسب‌اندام می‌دانند چون هم محیط امن و راحتی دارد و هم نتایج خوبی از تمریناتشان گرفته‌اند (طبق نظرات ثبت‌شده). آدرس: کیان‌آباد (محله کیانپارس). اینستاگرام: @topfit_ahvaz
مجموعه ورزشی فت‌کات (FatCut Royal)
باشگاهی مدرن در اهواز با رویکردی ترکیبی به فیتنس و بدنسازی. فت‌کات که با نام “رویال” نیز شناخته می‌شود، دستگاه‌های پیشرفته بدنسازی و هوازی را یک‌جا جمع کرده است. علاوه بر آن، کلاس‌های گروهی مانند اسپینینگ، بادی‌پمپ و HIIT نیز در فت‌کات برگزار می‌شود و از این جهت مجموعه‌ای همه‌کاره است. فضای باشگاه نسبتاً بزرگ بوده و دکوراسیون داخلی آن انرژی‌بخش است (نورپردازی حرفه‌ای و رنگ‌های زنده). مربیان باشگاه جوان و تحصیل‌کرده هستند و با دانش روز فیتنس، به اعضا برنامه می‌دهند. اگر به دنبال کاهش چربی و کات‌کردن عضلات هستید، برنامه‌های این باشگاه (زیر نظر متخصصین) برایتان ایده‌آل خواهد بود. هزینه عضویت متوسط است. آدرس: امانیه، خیابان ملت. اینستاگرام: @fatcut.royal
باشگاه تناسب (Tanasob)
یک باشگاه قدیمی و معتبر در اهواز که تمرکز ویژه‌ای بر تمرینات قدرتی اصولی دارد. در باشگاه تناسب، دستگاه‌ها شاید به روزترین مدل بازار نباشند اما همگی بسیار مستحکم و کاربردی‌اند (بسیاری از قهرمانان استان سال‌ها با همین دستگاه‌ها تمرین کرده‌اند). فضای سالن وسیع و ساده است؛ شاید لوکس نباشد اما هرآنچه یک بدنساز برای رشد نیاز دارد در اختیارش قرار می‌دهد. وزنه‌های آزاد فراوان (دمبل تا ۵۰ کیلوگرم، هالتر و صفحات به مقدار زیاد) یکی از نقاط قوت این باشگاه است. مربیان پرسابقه باشگاه تناسب تکنیک صحیح اجرای حرکات با وزنه را به اعضا آموزش می‌دهند و روی پیشرفت تدریجی تاکید دارند. شهریه این باشگاه کاملاً مقرون‌به‌صرفه و در حد پایین‌تر از میانگین شهر است که برای بسیاری از جوانان امکان تمرین را فراهم کرده. آدرس: خیابان ۲۴ متری، نبش خیابان وفا..
باشگاه بدنسازی اکسیژن اهواز
اولین باشگاه ۲۴ ساعته آقایان در اهواز که توسط هادی گلزاری در سال ۱۳۷۶ تأسیس شده است. این باشگاه باسابقه، اخیراً با تجهیزات کاملاً جدید بازسازی شده و اکنون یکی از حرفه‌ای‌ترین سالن‌های بدنسازی جنوب کشور محسوب می‌شود. اکسیژن اهواز به صورت شبانه‌روزی فعال است و این یعنی هر زمان که اراده کنید می‌توانید برای تمرین به آن مراجعه کنید. دستگاه‌های بدنسازی مدرن، محیط روشن و بزرگ و تهویه قوی باعث شده تمرین در نیمه‌شب هم به راحتی روز انجام شود. جامعه بدنسازان اهواز احترام خاصی برای این باشگاه قائلند چون بسیاری از قهرمانان پرورش‌اندام خوزستان از اینجا شروع کرده‌اند. مربیان اکسیژن نیز بسیار باتجربه‌اند. هزینه عضویت بسته به نوع استفاده (۲۴ساعته یا ساعاتی مشخص) متغیر است. آدرس: کیانپارس، خیابان میهن غربی، فاز ۲. اینستاگرام: @oxygen.ahvaz
باشگاه های بدنسازی کرج
باشگاه بدنسازی سرزمین قدرت (Powerland)
لاکچری‌ترین باشگاه بدنسازی کرج که واقعاً بهشت بدنسازان است . سرزمین قدرت تمام تجهیزات مدرن و به‌روز دنیا را یک‌جا جمع کرده است؛ از دستگاه‌های اصلی بدنسازی (مجموعه کامل دستگاه‌های وزنه‌آزاد و سیم‌کش) گرفته تا لوازم کراس‌فیت و فانکشنال. زیر نظر مربیان رسمی فدراسیون بدنسازی و مشاور تغذیه در این باشگاه تمرین خواهید کرد . محیط باشگاه بسیار تمیز و بهداشتی است و هر زمان از روز که مراجعه کنید (ساعات کاری تقریباً تمام‌وقت از ۸ صبح تا ۱۰ شب)، امکان تمرین دارید. بسیاری از حرفه‌ای‌های کرج اینجا تمرین می‌کنند، بنابراین فضای رقابتی و انگیزشی بالایی دارد. شهریه باشگاه در بالاترین سطح شهر کرج است اما در مقابل، امکاناتی مثل پارکینگ اختصاصی، سونا و سیستم تهویه اروپایی ارائه می‌دهد. آدرس: گلشهر، خیابان پامچال. اینستاگرام: @powerland.gym
باشگاه شب قهرمانان
مجموعه بدنسازی معروف کرج که دارای دو سالن مجزا (بانوان و آقایان) است . این باشگاه به خاطر ساعت کاری ویژه‌اش مشهور است؛ از ۵ صبح تا ۱۲ شب برای همه قابل استفاده می‌باشد . در شب قهرمانان، انواع دستگاه‌های بدنسازی استاندارد فراهم است و فضای هر دو سالن بسیار بزرگ و جادار است. دستگاه‌ها شامل چندین دستگاه اسمیت، پرس پا، کراس‌اور، هالترها و دمبل‌های سنگین می‌شود که نیاز هر بدنساز حرفه‌ای را برآورده می‌کند. مربیان سالن آقایان و بانوان هر دو از قهرمانان نامی استان البرز هستند و محیطی پرانرژی و در عین حال منظم ایجاد کرده‌اند. آدرس باشگاه در منطقه نبوت کرج است و دسترسی آن آسان می‌باشد. آدرس: چهارراه نبوت، بلوار ملاصدرا شمالی، روبروی پارک نبوت. اینستاگرام: @shabe_ghahremanan
باشگاه بدنسازی رادوین
باشگاهی در منطقه عظیمیه که به داشتن مجموعه دستگاه‌های کامل شهرت دارد. لیست دستگاه‌های رادوین برای یک بدنساز حیرت‌آور است: انواع دستگاه پرس سینه (بالاسینه، زیرسینه، تخت)، دستگاه‌های پا (پرس پا، هاک اسکوات)، دستگاه‌های جلوپا، پشت‌پا، بارفیکس و پارالل کمکی و … همه در بهترین کیفیت موجودند . به بیان دیگر، هر حرکتی که در بدنسازی حرفه‌ای نیاز باشد، دستگاهش در رادوین پیدا می‌شود. فضای باشگاه در مجتمع ساحل واقع شده؛ نسبتاً بزرگ است و طراحی مدرن دارد. مربیان باشگاه بسیار دقیق‌اند و حتی نحوه استفاده درست از دستگاه‌ها را به تازه‌کارها آموزش می‌دهند تا بیشترین نتیجه را بگیرند. آدرس: عظیمیه، میدان بهارستان، مجتمع ساحل. اینستاگرام: @radvin_gym
باشگاه بدنسازی مشکات
یکی از بزرگ‌ترین سالن‌های بدنسازی در منطقه مهرشهر کرج . مشکات یک مجموعه ورزشی مجهز است که سالن بدنسازی‌اش به دستگاه‌های برند Panatta ایتالیا تجهیز شده و سیستم تهویه استاندارد اروپایی در آن نصب شده است . فضای سالن بسیار وسیع بوده و بخشی برای بوکس و کراس‌فیت هم در آن تعبیه شده است. سانس بانوان صبح‌ها و سانس آقایان بعدازظهر و شب‌هاست . تمرین در مشکات برای یک بدنساز حرفه‌ای لذت‌بخش است چون علاوه بر امکانات کامل (از جمله رینگ بوکس، بزرگ‌ترین سازه کراس‌فیت ایران )، جمعیت ورزشکاران سطح بالا آنجا زیاد هستند و جو رقابتی سالمی برقرار است. شهریه باشگاه متناسب با تجهیزات وارداتی‌اش نسبتاً بالا است. آدرس: مهرشهر، بلوار شهرداری (سردر مشکات). تلفن: ۰۲۶-۳۳۴۲۱۵00.
باشگاه بدنسازی تندیس
مجموعه ورزشی شناخته‌شده در کرج که سالن بدنسازی آن مورد توجه حرفه‌ای‌هاست. تندیس از دستگاه‌های برند معتبر (مانند Technogym و Hoist) بهره می‌برد و فضای تمرینی وسیعی دارد. این باشگاه به تمیزی محیط و تهویه عالی معروف است؛ به محض ورود بوی تازگی و تمیزی هوا احساس می‌شود. مربیان کارآزموده در تندیس حضور دارند و بعضاً خودشان سابقه مسابقات کشوری دارند. در کنار وزنه‌زدن، امکاناتی چون استخر آب‌درمانی و سونا هم برای ریکاوری عضلات در این مجموعه فراهم است. هزینه عضویت در تندیس متوسط رو به بالا است. آدرس: گوهردشت، ابتدای خیابان اصلی. اینستاگرام: @tandisclub
نکات انتخاب باشگاه بدنسازی
تمیزی باشگاه
تمیزی محیط باشگاه از اهمیت زیادی برخوردار است. باشگاه باید به‌طور منظم نظافت شود تا از انتشار بیماری‌ها و آلودگی‌ها جلوگیری شود و حس راحتی و آرامش را برای ورزشکاران فراهم کند.
امکانات باشگاه
امکانات باشگاه باید متنوع و مناسب برای انواع تمرینات باشد. از جمله استخر، سونا، سالن‌های تمرین، فضای تمرین آزاد و خدمات دیگر مانند مربیگری خصوصی و کلاس‌های گروهی.
دستگاه‌های باشگاه
وجود دستگاه‌های بدنسازی با کیفیت و متنوع، یکی از نکات حیاتی است. دستگاه‌ها باید به‌روز، راحت و ایمن باشند تا ورزشکاران بتوانند تمرینات مختلف را با دقت و کارایی بالا انجام دهند.
هزینه باشگاه
هزینه‌های باشگاه باید متناسب با امکانات و خدمات آن باشد. انتخاب باشگاه با هزینه معقول، باعث می‌شود که هزینه‌های ماهانه شما کنترل‌شده و به‌صرفه باشد، بدون آنکه از کیفیت خدمات کاسته شود.
محیط اجتماعی و اخلاقی باشگاه
مهم است که باشگاه محیطی دوستانه و حرفه‌ای داشته باشد. اخلاق مربیان و سایر اعضای باشگاه باید به گونه‌ای باشد که احساس راحتی و انگیزه برای تمرین در فرد ایجاد کند.